En la búsqueda constante de formas efectivas y seguras para fortalecer el suelo pélvico, una actividad que ha ganado popularidad es simplemente caminar. ¿Pero realmente es beneficioso o hay riesgos para quien tiene prolapso? Vamos a explorar estos interrogantes e indagar en la verdad detrás de la relación entre caminar y fortalecer el suelo pélvico. … Leer más
Si uno de tus propósitos para este 2024 es subir tus niveles de testosterona de forma natural, sigue leyendo, porque te interesa. La testosterona es una hormona sexual que produce el cuerpo masculino, y en niveles más bajos, el cuerpo femenino. Esta hormona se encarga de mantener la masa muscular y ósea, regula el metabolismo … Leer más
Está comprobado que el ejercicio físico aporta innumerables beneficios para la salud y que contribuye a mantener una buena calidad de vida, sin embargo, llevar a cabo una inadecuada práctica del deporte puede dar lugar a importantes lesiones deportivas y generar graves lesiones musculares. El desconocimiento de la capacidad física, el incorrecto equipamiento ante un determinado … Leer más
Con la llegada del verano, el deseo por perder peso y mejorar nuestro físico, suele ser cada vez más habitual, otorgándole una gran importancia a la alimentación en verano. Las ganas de perder peso rápidamente de ciertas personas, suele conllevar a graves restricciones alimentarias y famosas dietas de verano, sin tener en cuenta el ejercicio físico. Lo … Leer más
Entrenamientos de alta intensidad, ¿sabías que con este entrenamiento deportivo se consiguen mejores resultados en menos tiempo? Y es que la naturaleza de estos es el máximo rendimiento en cortos tiempos, algo que los hace diferentes. Nosotros como entrenadores personales en Málaga recomendamos alternar este formato con ejercicio cardiovascular y de pesas. Así, los resultados … Leer más
La deshidratación y el rendimiento deportivo es un aspecto a tener en cuenta para alcanzar los objetivos marcados. Además de una dieta y entrenamientos personalizados, hay que tener prestar atención a la cantidad de agua en nuestro cuerpo. Como entrenadores a domicilio en Málaga y teniendo en cuenta las altas temperaturas que se alcanzan en … Leer más
La retención de líquidos es más intensa en los meses de verano. El calor, los cambios de alimentación y alteraciones en nuestro organismo son las causantes de la sensación de hinchazón, pesadez y la mala circulación en nuestro cuerpo. Factores que provocan aumento de volumen y por consiguiente, la aparición de celulitis o piel de … Leer más
Un vientre plano es el sueño de muchos. Para conseguirlo es necesario realizar ejercicios específicos que ayuden a fortalecer dicha zona. Además, no debemos olvidarnos de mantener una alimentación saludable que fomente la pérdida de grasa y reduzca la retención de líquidos. No existen métodos milagrosos para eliminar la grasa localizada. Cuando nuestro metabolismo se … Leer más
¿Caminar o correr? Esta es la pregunta que se hacen muchas personas cada día. Existen grandes incógnitas acerca de cuál de las dos prácticas deportivas es más provechosa. Sin embargo, lo que queda claro es que cualquier tipo entrenamiento deportivo es beneficioso de por sí. Nuestros entrenadores personales conocen que la elección de caminar o … Leer más
La fisioterapia a domicilio es un servicio que realizamos como atención preventiva, curativa del paciente, mediante el uso de medios físicos y manuales con técnicas y tratamientos específicos. De forma paralela para alcanzar la plena rehabilitación en el paciente, su personal trainer establecerá un entrenamiento personalizado ajustado a sus condiciones físicas y objetivos. Llevando a cabo … Leer más
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