Un vientre plano es el sueño de muchos. Para conseguirlo es necesario realizar ejercicios específicos que ayuden a fortalecer dicha zona. Además, no debemos olvidarnos de mantener una alimentación saludable que fomente la pérdida de grasa y reduzca la retención de líquidos. No existen métodos milagrosos para eliminar la grasa localizada. Cuando nuestro metabolismo se … Leer más
¿Caminar o correr? Esta es la pregunta que se hacen muchas personas cada día. Existen grandes incógnitas acerca de cuál de las dos prácticas deportivas es más provechosa. Sin embargo, lo que queda claro es que cualquier tipo entrenamiento deportivo es beneficioso de por sí. Nuestros entrenadores personales conocen que la elección de caminar o … Leer más
La fisioterapia a domicilio es un servicio que realizamos como atención preventiva, curativa del paciente, mediante el uso de medios físicos y manuales con técnicas y tratamientos específicos. De forma paralela para alcanzar la plena rehabilitación en el paciente, su personal trainer establecerá un entrenamiento personalizado ajustado a sus condiciones físicas y objetivos. Llevando a cabo … Leer más
Los entrenamientos personalizados llevados a cabo por nuestros personal trainers, siguen unas pautas determinadas en cuanto a la práctica de ejercicios y la alimentación para conseguir el bienestar físico y mental, además de la preparación específica de la persona que entrena. Lo cierto es que cuando ponemos en marcha entrenamientos personalizados es habitual que surjan dudas respecto a … Leer más
El calentamiento es uno de los factores primordiales a tener en cuenta a la hora de practicar algún tipo ejercicio físico o entrenamiento. Al realizarlo conseguimos preparar a nuestro cuerpo, alcanzando un mayor rendimiento físico y evitando posibles lesiones futuras. Como entrenadores personales, entendemos el calentamiento deportivo como la realización de una serie de ejercicios … Leer más
Adelgazar y cuidarse para mantener una salud y estado físico envidiables, es el propósito de muchos cada vez que empezamos un nuevo año, pero realmente, ¿cuántos lo consiguen? y ¿cuántos lo mantienen a lo largo del año? No dejes caer tus propósitos de adelgazar en saco roto. Ya han pasado varias semanas desde que empezó … Leer más
Es fundamental contar con un profesional del deporte para garantizarnos resultados saludables. El deporte es bueno y necesario para mantener un buen estado de salud general. Lamentablemente el ritmo de vida diario que muchas personas llevan en la actualidad es un obstáculo para poder realizar ejercicio de manera saludable; entre los principales motivos encontramos la … Leer más
Controlar la dieta a veces es difícil y más en fechas señaladas, pero se puede conseguir. Controlar la dieta nunca es fácil y menos cuando se acerca una fecha tan señalada como es la Navidad. La Navidad es la época del año en el que las cenas de empresa y comidas familiares, los encuentros con … Leer más
Agujetas, esa incomoda sensación que todos hemos sufrido alguna vez. Son molestas, dolorosas pero también deseadas por aquellos que practican ejercicio de manera habitual. Ahora te estarás preguntando, ¿Deseadas? Sí, ya que su aparición es la demostración de que el ejercicio que se ha realizado ha surgido efecto. Si alguna vez has iniciado un plan … Leer más
Recuperar la forma física después del verano no es tan difícil como crees. Solo necesitas aplicar tres palabras que te guiarán en el recorrido: constancia, esfuerzo y continuidad. En verano, quizá tus planes no hayan pasado por dedicarle tiempo al entrenamiento sino que has priorizado los momentos de ocio. Y estos, vienen a la par … Leer más
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