En la búsqueda constante de formas efectivas y seguras para fortalecer el suelo pélvico, una actividad que ha ganado popularidad es simplemente caminar. ¿Pero realmente es beneficioso o hay riesgos para quien tiene prolapso? Vamos a explorar estos interrogantes e indagar en la verdad detrás de la relación entre caminar y fortalecer el suelo pélvico. … Leer más
Saltar a la comba ya no es solo cosa de niños, ni de patios de colegio y es que son cada vez más las personas que se unen a esta práctica, un ejercicio fácil y que puedes realizar en cualquier momento y lugar. Solo cinco minutos al día, realizados de manera intensa y aplicando la … Leer más
¡La ciencia es sabia! Nunca lo olvides. La combinación de cardio y musculación es la rutina de entrenamiento por la que se decanta la ciencia, siempre que tu objetivo sea perder peso, aunque también es válida si estás buscando más beneficios para tu salud. Si lo que buscas es hacer que la báscula sea tu amiga, … Leer más
Con la llegada del verano, el deseo por perder peso y mejorar nuestro físico, suele ser cada vez más habitual, otorgándole una gran importancia a la alimentación en verano. Las ganas de perder peso rápidamente de ciertas personas, suele conllevar a graves restricciones alimentarias y famosas dietas de verano, sin tener en cuenta el ejercicio físico. Lo … Leer más
Existe la tendencia general en el deporte de creer que hay que llegar al límite para poder mejorar nuestras capacidades y nuestro estado físico en general. Se entiende como sobreentrenamiento a un aumento de volumen y/o intensidad de la actividad física de manera vertiginosa, dando como resultado la inadaptación a dicho aumento y generándose en … Leer más
La figura del entrenador personal o personal trainer se ha vuelto muy popular en los últimos años. La demanda de un entrenador personal crece cada año, debido al grado de personalización de los ejercicios, la adaptación en cada entrenamiento y la atención individualizada. Teniendo en cuenta, las necesidades y los objetivos marcados para cada persona. … Leer más
La calistenia, también conocida por street workout, es una disciplina que basa el entrenamiento en una máquina natural. El peso del propio cuerpo. Con la técnica ideal, se pueden alcanzar resultados muy efectivos en tiempo récord. Desde hace unos años, Entrenador a Domicilio incluye este tipo de prácticas en sus Programas de Entrenamiento. Tanto si … Leer más
El estrés es la patología más común entre la población española. Siendo una respuesta de nuestro organismo para hacer frente a una situación percibida como amenazante o que exige mayor esfuerzo de lo habitual. Para lidiar con el estrés, nuestro cuerpo libera hormonas y el estado de alerta aumenta, por lo que los músculos se tensan … Leer más
Seguro que te has dado cuenta de que no solo se hacen entrenamientos con pesas y máquinas, cada vez es más común incluir gomas elásticas durante el entreno. Pero, ¿qué nos puede aportar realizar ejercicios con gomas elásticas? Las gomas elásticas son un método para trabajar la fuerza y resistencia de forma sencilla pero eficaz. Con … Leer más
El entrenamiento funcional adapta sus ejercicios físicos a nuestras actividades cotidianas con el objetivo de realizarlas correctamente y aumentar así nuestra calidad de vida. A diferencia del convencional, el entrenamiento funcional no se enfoca hacia la competición (excepto contra uno mismo), sino que se centra exclusivamente en mejorar nuestra salud. En Entrenador a domicilio buscamos … Leer más
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