El período de postparto es un momento de gran cambio para el cuerpo de una mujer. Después de dar a luz, es natural que muchas mujeres deseen recuperar su condición física y volver a su rutina de ejercicios habitual. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos factores antes de comenzar una rutina de ejercicios … Leer más
En los últimos años la práctica del running se ha convertido en una tendencia popular. Es una actividad física beneficiosa y un estilo de vida para personas de todas las edades y condición física. Correr «engancha» y ofrece beneficios físicos y saludables si se practica de manera adecuada y equilibrada, considerando las necesidades de cada … Leer más
¿Qué es la técnica de Press Banca? La técnica de press banca es un tipo de ejercicio físico de levantamiento de pesas que se utiliza para desarrollar la fuerza y la masa muscular del pecho, los hombros y tríceps. Es uno de los ejercicios más populares en el levantamiento de pesas y se utiliza en … Leer más
A la hora de empezar una rutina de deporte es probable que te surjan dudas sobre cómo combinar los diferentes tipos de ejercicios. ¿Qué debes hacer antes, cardio o fuerza? Realizar los entrenamientos en el orden correcto, ¡es importante! Desde Entrenador a Domicilio te contamos porqué es esencial que combines el cardio con los ejercicios … Leer más
¿Correr o bicicleta? Esa es la cuestión. Cuando nos planteamos perder peso, lo primero que se nos viene a la cabeza es realizar ejercicios de cardio y comenzamos a correr o a salir con la bicicleta. Es aquí cuando comienzan a surgirnos dudas; ¿qué será mejor para mí? ¿qué ejercicio quema más calorías? ¿Cómo adelgazo … Leer más
Todos creemos saber lo que es el sedentarismo, pero… ¿Realmente lo sabemos? Hemos escuchado infinidad de veces hablar sobre el sedentarismo y sus consecuencias en las noticias, e incluso nos hemos podido sentir identificados con la descripción que dan sobre cómo es una persona sedentaria. Sin embargo, ¿le estamos dando la importancia que tiene? Descubre … Leer más
Un error muy común a la hora de entrenar es centrarse en un solo tipo de ejercicios físico. Cada uno de ellos tiene una función distinta, y combinarlos en tu rutina te ayudará realizar un entrenamiento completo y efectivo. Desde Entrenador a domicilio te contamos cuáles son los principales tipos de ejercicios físicos y sus … Leer más
Es una realidad que a todos nos gusta vernos en forma y sentirnos bien con nosotros mismos. Cierto es que se ha extendido, en estos últimos años y de forma asombrosa, la práctica deportiva. Independientemente de la disciplina de la que hablemos muchos se preguntan lo mismo, ¿qué comer después de entrenar? Pues bien, quédate … Leer más
lknHacer deporte y fortalecer los glúteos, posiblemente sea uno de los propósitos más proclamados esta temporada. Sin embargo, en muchas ocasiones, mantener hábitos alimenticios saludables, una correcta dieta puede ser misión imposible. Pero, ¿cómo conseguirlo? No resulta fácil, pero seguramente sea más llevadero con el seguimiento por parte de nuestros profesionales. Si quieres saber cómo, … Leer más
Si quieres conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos… ¡La comida pre entreno no es algo que tengas que tomarte a la ligera! En Entrenador a Domicilio hemos recopilado los mejores alimentos para darle a tu cuerpo el combustible que necesita antes de entrenar. ¡Sigue leyendo! ¿Qué comer antes de entrenar? A la hora de … Leer más
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